A continuacion difundimos la gacetilla del Club de Regatas Almirante Brown, enviada por su Secretario Roberto Naone en relacion a la VI Remada por el Riachuelo que se llevara a cabo el 26 de Noviembre proximo.

Estimados Socios
CRAB Club de Regatas Almirante Brown
y
Amigos del Riachuelo Productivo, Turistico y Deportivo*

6º REMADA x EL RIACHUELO
SÁBADO 26 NOVIEMBRE 2011
INSCRIPCIÓN INTERNA CRAB

ENVIE LOS APELLIDOS Y NOMBRES, DNI, TELEFONO FIJO Y CELULAR, DE
QUIENES DESEAN PARTICIPAR CON SU GRUPO FAMILIAR.

Les envio el afiche de la promoción de la Fundación x La Boca, para la
6º Remada en el Riachuelo, una travesía recreativa aeróbica de 9 Km, a
realizarse el sábado 26 de Noviembre 2011 a la 09:00 hs.

Como es habitual, partiendo del embarcadero deportivo del Dique 4
ribera Este de Puerto Madero, recorriendo por esos cuatro diques,
luego entrando al barrio La Boca por su interna Dársena Sur hasta la
denominada Cuatro Bocas o Boca del Riachuelo, desde allí se recorre el
Riachuelo, Vuelta de Rocha, Vuelta de Baradaco, Vuelta de Berisso,
arribándose al amigo CRA Club Regatas Avellaneda, nuestro histórico
rival deportivo de antaño.

La FxLB ha enviado su afiche descriptivo con los avances
organizativos, de esta actividad desde la edición 2010 comenzó a
cobrarse $50, suponemos los detalles de la inscripción serán similares
a las ediciones previas.

Debe formalizarse una inscripción llenando el formulario respectivo,
en forma de declaración jurada de responsabilidad personal del
participante, entregándonoslo al CRAB, con el monto de la inscripción
para asi entregarlos al organizador Fundación x La Boca.

Envienos por correo electrónico antes del MIÉRCOLES 9, los siguientes
datos para realizar el CRAB una planilla de Pre Inscripción. De esa
manera el Organizador realizará una razonable previsión de los
asientos y botes necesarios, dentro de esta amplia convocatoria
pública por la recuperación ambiental de Riachuelo.

Recuerde !! Si se retrasa, en caso de entusiasmarlo esta propuesta,
podria no obtenerse asiento en algun bote.

LISTA DE INSCRIPTOS POR GRUPO FAMILIAR O DE AMISTAD

Apellidos y Nombres completos:
Documento DNI:
Edad:
Teléfono Fijo:
Teléfono Móvil Propio:
Teléfono Móvil de un familiar: (para disponerlo durante la actividad)
Correo Electrónico habitual:
Puede realizar y abonar la inscripción previamente: SI/NO
Dispone bote de remos para participar: Describalo

Difúndalo inmediatamente en su grupo familiar, social, deportivo, para
ir conformando -en lo posible a los botes disponibles- tripulaciones
conjuntas, para antes del 9 de noviembre tengamos en el CRAB un
prelistado confirmado. Utilice el teléfono, para reforzar el envio de
un correo electrónico a sus conocidos.

Preparación Fisica y Chequeo Médico:

Quienes se encuentren fuera de forma física -sedentarios- aprovechen
estas semanas restantes para muy suavemente, hacer caminatas,
elongaciones suaves,
paseos en bicicleta, nadando, remando si dispone botes, con
respiración diafragmática, reconociéndose los tres sectores de los
pulmones.

Usen gorro y remera con mangas, para preservarse de la insolación. Lleven
agua para hidratarse, durante este periodo pues el tiempo fluctua en
dias frescos pero con mucho sol.

La actividad previa debe ser natural y suave, pues sino dentro de un
mes, en vez de estar en buena forma, pueden resultar contracturas y
dolores innecesarios,
absolutamente contrarios al concepto de Cultura del Ejercicio y Deportes
moderados, de perfíl aeróbico.

Si se suman a la remada 2011, para ese momento el cuerpo se haya notificado,
fue puesto en movimiento, mejorado técnicamente en algo la respiración
y aumentado un poco la frecuencia cardiaca, como sucede al utilizarse
primero nuestras reservas, transformándoselas en trabajo físico.

Luego es el cuerpo en los ejercicios continuos de baja solicitación, en un
proceso aeróbico (con suficiencia de oxigeno) va recuperando los mismos
residuos del movimiento, para acondicionarlos nuevamente en combustible
energético.

Igual consulte previamente a su medico. Si puede hacerse un chequeo
cardiológico, lo tenia pendiente, ahora es una muy buena oportunidad,
realizar primero el electrocardiograma en reposo y luego en
movimiento.

Con Muy Buenos Vientos y Marea Favorable, los Saluda:

Roberto Hugo Naone De Palma
Secretario CRAB
Club Regatas Almirante Brown
Fundado: 25 de Mayo 1925
Personería Jurídica Inspección General de Justicia

Sede Legal y Secretaria:
Dr. Enrique del Valle Iberlucea 1257
Vuelta de Rocha, La Boca, Comuna 4
C1160ABM – Ciudad de Buenos Aires
Tel. (54 11) 43034432 Sede Social y Secretaria

Sede otorgada por el Club Social Cultural y Deportivo Zárate
Reuniones: Segundo y Cuarto miércoles de cada mes a las 19:00 horas

Campo Deportivo y Recreo
Manuel Estévez 985 y Autopista Buenos Aires-La Plata
1871 – Dock Sud – Avellaneda – Provincia de Buenos Aires